ヨガクリヤの教科書を作ってます ジャンネティ、スートラネティなどのヨガのデトックス、ヨガクリヤについての教科書を作っています。 ・一人でできるヨガクリヤ(ジャンネティ、スートラネティ、ナウリ)を安全に実践する、効果を出す方法 ・指導者がい…続きを読む
ヨガをする全ての人に気をつけて欲しい、ヨガの前に、そしてヨガ後の過ごし方 ヨガを行う前 ・ヨガは午前中に、胃のなかは空っぽの状態で行うのが理想です。 それが無理な場合は、夕方、夜に適度に行う。胃の中が空っぽな状態であることは必須です。 ・ヨガを行うタイミングは、初心者であれば、週に一度なら同じ…続きを読む
空気が止まる瞬間 今年はスタジオにひっついてクラスをしています。 そうすると、きてくださっている皆さまがヨガを近くの人へお伝えしてくださるように。。という欲が増してきます。 今年は2回インドへ行く予定ですが、コロナウィルスの影響がどこまで…続きを読む
ガネーシャ ギリ先生のインド占星術 2月16日から18日はガネーシャ ギリ先生のインド占星術鑑定があります。 ホロスコープから見る自分の人生は、はじめは他人のもののように聞こえるかもしれない、はたまた、そのまんまだなと納得するかもしれなません。 私は、はじ…続きを読む
第二回SBGインドヨガ in 生活ヨガ研究所(大阪) SBGインドヨガ in 生活ヨガ研究所 第二回は3月22日です。 ①ヨガクリヤ 8:00-9:00 スートラネティ、ジャンネティの説明と実践。 ②ビギナー クラス 9:15-10:15 ヨガの基本の動かし方と呼吸のタイ…続きを読む
スートラネティについて 1月19日は大阪の生活ヨガ研究所さんにて、クラスをしてきました。 大阪の街の真ん中なんだけど川沿いで公園もあって落ち着く場所に御教室があり、そこはホームページの雰囲気のまんま、気持ちの良い場所でした。 初め…続きを読む
体の観察、心の観察 ヨガのはじめは、体の観察。それが深くなると、普段の心の観察も深くできるようになります。 体調に不安のない人も、肩こりや腰痛など不調がある人も、ヨガのデトックス、ポーズをしながら体の観察をします。 なので、ヨガはポーズがで…続きを読む
心も体もクリヤーにするヨガクリヤ ヨガクリヤ(ヨガのデトックス)はヨガのポーズの前にします。 マウントヒル ヨガ スタジオでは、ジャンネティ(鼻うがい)からスートラネティ(鼻から口に紐を通す)、ドティ(布を飲み込む)、バスティ(大腸洗浄)、ナウリ(腹部遊…続きを読む
ヨガとベジと生活と ヨガを始めて15年。教え始めて14年半経ちました。 こんなにヨガが続くなんて、私も家族も、誰も想像していなかった。 ということで、今の状態は誰も想像したことのない私。 これからもそう。 期待も落胆もない。毎日が続いていく…続きを読む
SBGインドヨガ短期集中講座5期募集しています あけましておめでとうございます。 今年は6月にスタジオ10年目を迎えます。 いろいろありましたが、結局のところ、嵐になるのはいつも心の中。独り言です。 皆様のおかげで平穏な9年でした。年末年始の早朝クラスは気合の6日間、…続きを読む