無理をせずヨガの効果を出すには ナマステ!ヨガチャリャです。 ヨガ教室を始めて18年です。 元気な方から、そうでない方まで、さまざまな年齢や病歴など、いろいろな生徒さま方にきていただき、 たくさん勉強させてもらいました。 2017年、なつ…続きを読む
副鼻腔を洗う、鼻うがい ナマステ!ヨガチャリャ良子です。 鼻うがいといえば、鼻から口に生理食塩水を通す道具をお使いの方が多いようです。 洗った直後は気持ちいいと思いますが、こちらでは副鼻腔を洗うことはできないので、 …続きを読む
やさしさに包まれたなら ナマステ!ヨガチャリャ良子です。 ヨガチャリャはサンスクリット語でヨガの先生という意味。 なので、良子先生ですって自分で言ってます。笑。 良い人でいたい。良い人と思われたい。気持ちは誰にでもあ…続きを読む
息が全てを作っている ナマステ!ヨガチャリャ良子です。 ヨガは自分を知って、人生をより良くしていくものだ。 最近、瞑想に触れています。 息に意識を向ける、アーナーパーナというもの。 目を閉じ、鼻先に意識を向け続ける…続きを読む
良心と瞑想 ナマステ!ヨガチャリャ良子です。 先週はアーナパーナ瞑想、どうでしたか? それを行なっているときに感じたことを大事にしがちですが、 それを行なった後の、その日の感じを観察すること、ですよね。 …続きを読む
2023年6月1日とアーナパーナ瞑想 ナマステ!ヨガチャリャ良子です。 2023年6月1日 皆さまの健康と笑いいっぱいにいなる人生を願います!!!!! 不安な気持ちは、ヨガをして、腹の底から安心できるように、していきましょう! 昨…続きを読む
真実 ナマステ!ヨガチャリャ良子です。 私たちは、私たちの目が見ているもの、の世界で生きているようですが、 見えていないものが、それを作っています。 それは「思考」なんですが、 何をするにも、思う、思いつく、とこ…続きを読む
強さと弱さと ナマステ!ヨガチャリャ良子です。 梅雨ですね。 西中洲でスタジオを始めたのが6月1日。 毎年6月1、2日はイベントをしていましたねー、楽しかったです! 今では、いろいろ変わりまして、 マウントヒル ヨガ ス…続きを読む
モハン先生の脈診など ナマステ!ヨガチャリャ良子です。 先週はアーユルヴェーダ医師のモハン先生が東京からご来福。 先生もヨーガクラスに参加され、クラス後にココナッツミルク粥を作ってくださいました! ヨガ後、そして長い空腹後に、胃…続きを読む
ヨガは自分を大切に扱うこと ナマステ!ヨガチャリャ良子です。 昨日、土曜日の7時半からのヨーガクラスで 生徒さま方が、本当にゆっくりで、無理なく、美しく動かれるのを見て、1人感動していました。 長く続けてくださって、その姿を見せていた…続きを読む