ナマステ！マウントヒル ヨガ スタジオ山坂です。
20代でヨガを始めるなら、ヨガアーサナで大人になって出てきた嫌な症状は無くせる。心の安定をもたらす。そうなるのに時間はあまりかからない。
30代でヨガを始めるなら、ヨガアーサナと生活習慣の改善も必須。その症状を小さくできる。心の安定をもたらす。20代より時間がかかるが、強靭な身体と心に。
40代でヨガを始めるなら、ヨガアーサナと呼吸法を習慣にする。不調の改善。
50代でヨガを始めるなら、ヨガアーサナと呼吸法を習慣にする。不調の改善。
60代でヨガを始めるなら、ヨガアーサナと呼吸法を習慣にする。不調の改善。
※個人差があります。
70代、80代、90代、ヨガを始めるのに、遅いことはありません。やろう！と思ったら、その時が始めどきです。
40代からはヨガをチャチャッとやって、飽きたらやめる。したりしなかったりでは、もったいないです。
ヨガは、素晴らしいです。身体と心の不調を改善していきます。
40代からは効果を感じるのも時間がかかります。そして若い時のような無理はできません！無理をすると、後でガクッときますよね。
生まれてから今までの生活で、時間をかけて私が作られてきたのですから、不快な症状も時間をかけて作ってきてます。それを改善していくことは大変なことです。
（思考もそうです。これも習慣です。このことについては後日。）
でも、ヨガをして自力で改善させてのならば、それはあなたの身体は、自分でどうにでもできる！ということ。
よく動くこと、よく寝ること、よく食べること、よく遊ぶこと、自分の気持ちと向き合うこと。
人生100年時代と、最近よく聞きます。
人の身体は弱くなっていってるのに、医療は進化し続ける。
動けるうちにヨガを始めてください。
上の写真の一番左、グルジ(先生)です。88歳くらい。
出家修行者。若い時に厳しい修行を積んで来られた方です。
私たちの行うヨガは、足元にも及びません。
そのグルジが、一般の社会人に必要なことは
クリヤ、アーサナ、ナディショダンプラナヤマ。この三つ。とおっしゃいます。
デトックス、ポーズ、呼吸法です。
健康な肉体と、健康な精神を作ります。
世の中には、いろんな健康法や精神論があります。
たくさんのことをやっている人ほど、知識だけが増える。自分の問題がどこにあるのか、深く探るより、外側に知識という壁を作っていくだけ。言い訳ばかりが増える。
それって結局他人任せなんです。自分のことなのに。
ヨガは、クリヤ、アーサナ、ナディショダンプラナヤマをきちんと行うことで
不必要な欲がなくなっていく。私という、外側につけていたエゴの皮を剥いでいき
子どもの頃のような、素直な私が出てくる。
その素直な私が、感じるとことと、
大人らしくしている私が、感じること。
ちゃいますねん。なー。
昨日のヨーガクラスにて。
アラフィフのお二人。
動ける時に始めとくと、ずっと動ける。
クラスに参加できなくとも、ご自宅で太陽礼拝を行う。
たまにヨーガクラスに参加する。くらいでいいです。
できる方はヨーガクラスに参加してください。
では、今日も良い1日を！
Om Namo Narayana
