ナマステ！マウントヒル ヨガ スタジオ山坂です。
鼻を洗って10数年。
これを知らずにいたら私はどうなっていたんだろう。
と考えると
恐ろしい。
ジャンネティを始める前は、年中鼻炎。
息苦しいから、短気でイライラ、やること為すこと満足しない。
全てに、自分に満足できない。
頭は痛いし、肌は荒れるし、せっかちになって、さらにイライラしてました。
よく生きてたね。
と言われることがありました！私は、今、ヨガのおかげで生きています。
この激しさを、エネルギーを、使いたいところに使えるようになったのは、インドのヨガのおかげです。
使い所のない、溢れるエネルギーは、無闇やたらに自分を傷つけます。
頭でぐるぐる考えるのもエネルギー、考えすぎてどうにもできないなら、ヨガしたらいい。
ヨガクリヤというデトックス
①ジャンネティ(鼻うがい)
まず、ヨガクリヤ(デトックス)はヨガアーサナ(ポーズ)の前に行います。
ヨガクリヤ→アーサナ→ナディショダナプラナヤマ。普通の人は、この三つを行うだけでいい、とグルジはいいます。
ジャンネティ、鼻うがいは、ヨガクリヤと呼ばれるヨガのデトックスで
初めに行う、初歩的なものです。
ジャンネティの効果
視力を改善する。てんかんを治したり、喉の痛み、鼻の通り、ニキビ、頭痛、耳の痛みなどの心理面からくる異常症状も改善する。鼻腔内の環境が改善するので、呼吸がしやすくなる。
呼吸がしやすくなるので、ヨガや瞑想を行う人は必須です。
鼻炎、副鼻腔炎、花粉症など鼻の症状のある方、鼻呼吸ができるようになります！
水を通すので、しっとりして、それだけで気持ちいいです。
人間、呼吸で生きているので、ジャンネティが習慣になると、呼吸の量が増え、質が上がります。直後は、呼吸のしやすさ、心地よさを感じまが、その状態が続くと、普段の無意識な呼吸が深くなります。さらに、その状態で数年経つと、内臓への良い影響が出てきます。
無意識な
浅い呼吸は、緊張しやすい、一点しか見えない。気持ちがいっぱいいっぱいになりやすい。
深い呼吸は、リラックス、全体を見渡せるようになる。気持ちは穏やかな時間が増える。
できるだけ定期的に、少なくとも週に1、2回は行います。
誰でもできますし、初心者でも簡単に行えるようグルジがネティポットのデザインをしてくれています。この形は使いやすく、効果が出やすくなるポットです。
※ただいま欠品中。すいません！
今までたくさんの方に教えてきました。
花粉症や鼻炎、副鼻腔炎などの症状がある方に。
鼻呼吸は問題なくできています、という方にも。
呼吸の質を上げたい人は、ぜひマウントヒル ヨガ スタジオへ。クリヤのプロが指導します。
その心地よさ、あなたは知らない。
ご注意
効果があるものは、必ず危険もあります。
でも大丈夫、行い方のルールを守るだけ。
カーガアサナで座って行います。立って行いません。
口呼吸で鼻で息をしてはいけません。鼻から入れた水がすんなり出てこない場合、眉間に入った、ツンとした場合は一旦中止してください。
終了後は、立ち上がり鼻息で鼻腔内の残った水を出します。左右2回ずつ。
詳しくは動画でご覧ください。
では、今日も良い1日を！
Hari Om Shanti
