ナマステ！マウントヒル ヨガ スタジオ山坂です。
ヨガのポーズと呼吸のタイミングを身体に染み込むように覚えるために
繰り返す。→これに数年かかる。
正しく行うことの大切さがここにある。
正しく行い続け、ある程度進むと、
呼吸を繊細にしていくことができる。
クリヤ、アーサナで深くなった、呼吸の落ち着く位置が安定した、常にその状態であるとそこに自ら持っていけるようになること。
ここからヨガが始まる、という感じがします。
見える世界から、見えないけど「ある」世界へ。
ナディショダナプラナヤマは
ヤマ、ニヤマ、アーサナ、プラーナヤーマ、、、と進むヨガの道の途中にあるもの。
ヴェーダでは、プラーナヤーマの前にある。
だから、アーサナの後にやるべきものである。
それを完成させずにプラーナヤーマ、特にバストリカやカパラバティのように、高速の激しいものをしてはいけない。ナディショダナプラナヤマを完成させないで行うと、脳に打撃を与える。
グルジは、普通の人は、クリヤ、アーサナ、ナディショダナプラナヤマでいい。
サリタジは、これが伝統に基づいたヨガの実践である、と言います。
ナディショダナプラナヤマの初段階は、
短くていい、カウントしなくてもいい。
終わると、なんとなく気持ちいい。頭がスッキリする。
いや、何やってるのかさっぱりわからない、という人がほとんどでしょう！笑。
でも、それでいい。
ポーズが上記のように進んできたらわかるから。
そして、ナディショダナプラナヤマが完成に近づくよう、進めていく。
ヤマはzoom座学で、
ヨガクリヤ(ニヤマ)はスタジオで、
アーサナ、ナディショダナプラナヤマもスタジオ、zoomで、
習得してください。
全ては「呼吸」で作られる。
だから、クリヤで鼻を洗って呼吸をしやすくするんだよね。
鼻が詰まっていてはヨガはできん。
見えない「呼吸」、見えない「感覚」を大切にしていこう〜
ヨガクリヤ情報
☆スタジオで欠品中のジャンネティのネティポットですが、
写真のポット、取り寄せて試してみたらよかったので紹介します。サイズが大きいので、下から抱えるようにしてお使いくださるといいと思います。
ネティポット ←こちらで購入できます。
スタジオで練習したい方は、こちらでご購入ください。
☆スートラネティ(鼻から口へ紐を通す)の紐はスタジオにあります。
☆ドティの布も用意できました！
では、今日も良い1日を！
Hari Om Shanti
