ナマステ！マウントヒル ヨガ スタジオ山坂です。
昨夜の座学で話したことです。
誰かと話すとき、頭の中でおしゃべりしてませんか？
この人、本当はこう考えているんじゃないかしら？
と思っちゃうとか、
でも違う話をし続ける。あれれーっと思いながら、ね。
スッキリしない。あれ、なんの話したんだっけ？
1人でいる時も、頭の中は騒がしく
あれが気になる、これが気になる。しかし手元は違うことやってる。
どれも集中できてないので、気になることは気になったまま、何をやったのかわからないまま、中途半端なまま、時間は過ぎていきます。
気になることは気になったまま、増えていく。
そして、頭の中はもっと騒がしくなる。
気になることがいっぱいになると、何から手をつけていいのかわからなくなります。
そうなる前に、そうなっていたとしても、
一つずつ終わらせていこう〜っ！それしかない！
まず、気になることは言葉にしよう！
口から出す、または書く。
それから行動する。
終わる。
ああ、スッキリした！と言ってみる。
そうやって、減らしていく。
気になることは、日々増えていきますから、
上のようにして、減らしていって、
気になることがなくなってきたら、頭の中の騒がしさが
あら不思議、シーンと静かになります。(死者のポーズのとき、こんな風になりませんか？)
いつも、そんな状態になると、その状態に意識的にすると、
今日、気になったことは、その日のうちに終わらせられます。
そうなると、一つ一つの行動に、めっちゃ集中できるようになってます。
ということは、一つ一つのことを深く知ることができるし、
真理とか、本物とか求めている人にとって、知りたいことがここにあります。
特別な何かをしなくても良くって、
日々の生活のことでいいんですよね。
私は、先日ベジ餃子を作りました。
私、料理はできるだけしたくない、
手間がかかるのはもっとしたくない。
と、思っていたのですが、餃子作ってみたいと思ったの。
そして、餃子包むのを一生懸命してたら、
楽しいだけだった。。。
そっかー！！！！！
今までは、料理しながら、別のことが考えてたんだー！！！！！
次はあれやって、これやってってね。
明日のことまで。
違うこと考えながらやってたんだ。
そりゃーつまんないわ。
ということで、いま、やっていることに集中！！！！！
することなんだな。
頭の中に違うことがあったら、その時はポイっとどっかにやっといて。
ヨガの時は、呼吸と身体に全集中だよー！！！！！
では、今日も良い1日を！
Hari Om Shanti
