ナマステ！マウントヒル ヨガ スタジオ山坂です。
ヒトの身体は管の集まりです。
中は見えないけれど、中に管があるから、
管をいろんなものがめぐっているから、身体を保っていられる。
若いうちはいい。
若い身体の管はよく伸び縮みするから、身体の隅々までめぐる。
25歳までにヨガを始めるといい。というのは
若い血管の状態をキープできるようになるからです。
歳を重ねると、その管も固まるところ、細くなるところなどが出てくる。
その管の中、めぐりづらいよね。隅々までいかないよね。
消化や吸収、排泄がスムーズでなくなります。
若くてもそういう身体の人はいます。
体温が低い、元気がない、食欲がない、体力がない、覇気がない。
動けば大丈夫。
その人らしくなっていきます。
ヨガのポーズは、身体を呼吸に合わせて伸ばすから
その管を少しづつ、伸び縮みができるようにしていきます。
ヨガの後、温かくなる。
のは、めぐるから。
今は子どもから大人まで、胸から上に気が詰まってます。
肩、首がいたい、頭が痛い、頭部の血管の問題がある、などと、気が詰まってる。
その状態から、全身にめぐる状態にするためにヨガはとってもいい！
ヨガは本当にいいんだけど、
口を開けてはダメです。鼻呼吸です。無音です。
筋肉を作るような動きではダメです。
暑すぎることろでしてもダメです。
血液が汚れます。
管に負担をかけるやり方ではダメです。
マウントヒル ヨガ スタジオの太陽礼拝クラスは45分
ヨガのポーズを無理なく行うための
呼吸と動かし方を教えています。
太陽礼拝クラスでの呼吸と、基本的な動かし方を身体で覚えてもらうと
普段の呼吸、身体の使い方が変わっていきます。
動きたくない人にもやってほしい。
今日始めると、明日の身体が変わります。
めぐる、身体にしていきましょう。
お申し込みはホームページから。
では、今日もよい1日を！
Hari Om Shanti
