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マウントヒルヨガスタジオで行なっているのはインドで昔から続けられているヨガです。その「SBGインドヨガ」でもっとも重要な、ヨガの動き方を教えています。

インドで昔から続けられているヨガは、いまの日本や世界で広まっている、今では一般的に「ヨガ」と呼ばれているものとは違います。
インドのヨガは、筋肉をつけ脂肪を燃やす、痩せる、気持ちいい、なんとなく元気になるというような、ただの身体法ではなく、スポーツでもありません。

インドのヨガで得られるものは、その人が本来持っているパワーを出せる身体です。もちろん元気になります。しかし、その元気は、その人がそれまでに感じたことのないくらいの元気になります。
それには、動き方と息の仕方が重要です。インドのヨガの動きは血管を伸ばし強くするものですから、これは筋肉を意識した動きではなく、浅い息で無理矢理するものでもありません。体全体を使い、タイミングに合わせた息で身体を動かすやり方です。

マウントヒルヨガスタジオで行なっているのはインドで昔から続けられているヨガです。その「SBGインドヨガ」でもっとも重要な、ヨガの動き方を教えています。

これは、普段の身体の動かし方、自らの身体を上手く使うことにつながります。
今までの習慣で、今の身体が出来上がっているので、SBGインドヨガを始めて、本来持ち合わせたパワーを感じるまでは、時間がかかります。(25歳までに始めれば、早いと言われています。)
しかし、それを感じた時、理解した時、
普段の身体の使い方をSBGインドヨガでいい習慣に変えれたときには、それを維持することは難しいことではありません。

ヨガのルール、ポリシーをお読みになってからご参加ください。いつでもお待ちしております。

■ベーシッククラス

ベーシッククラス

マウントヒル ヨガ スタジオの基本120分クラスです。
ナウリ(デトックス)、アサナ(基本のポーズ)、ナディショダンプラナヤマを行います。
インド人の先生が、お腹と背中(胃腸)にトラブルを抱える現代の日本人に効果的なポーズを組み立て、そのヨガの基本のポーズをじっくり、丁寧に教えています。
この基本のポーズをベーシッククラスでは一通り行い、身体全体を動かすことができるので、ヨガの効果を感じやすいです。

※始めの60分に1hクラス参加も可能です。
※ヨガ前3時間の食事、後30分間の飲食は禁止です。
※生理の始まりの3日間は参加できません。

■ビギナークラス

ビギナークラス

どなたでも参加できる、初心者クラスです。 ヨガの基本の呼吸に合わせた動きかた、力の抜きかたを学べます。 肩こりや腰痛の予防に、普段の生活で習慣にしてほしい体の使い方などをお伝えします。 スリアナマスカーラ、パワンムクタアサナを中心にクラスを進めます。

※ヨガが初めての方はこちらのクラスに参加して下さい。
※ヨガ前3時間の食事、後30分間の飲食は禁止です。
※生理の始まりの3日間は参加できません。

■1hクラス

1hクラス

お仕事前の早朝に、お仕事帰りの夜に開催する60分のクラスです。
ナウリ、アサナ(ベーシッククラスの1/2程度)、ナディショダンプラナヤマ。

※ベーシッククラスの始めの60分にも参加できます。
※ヨガ前3時間の食事、後30分間の飲食は禁止です。
※生理の始まりの3日間は参加できません。

■メンズヨガ

メンズヨガ

男性のみのヨガクラスです。60分。ナウリ、アサナ(ベーシッククラスの1/2程度)、ナディショダンプラナヤマ。

※ヨガ前3時間の食事、後30分間の飲食は禁止です。

■こどもヨガ

子供ヨガ

5才~15才(中学生)のこどものヨガクラスです。60分。身体を伸ばし整え、健やかな成長のために。自身の感情のコントロールにヨガは役に立ちます。

※ヨガ前3時間の食事、後30分間の飲食は禁止です。

■座学

子供ヨガ

火曜 7:00~8:00
新月・満月の日は、体調、精神の変化が著しく出る為、全クラス座学又は楽健法(ペアになって行うマッサージ)を行います。
講義のクラスです。
ヨガはポーズだけではありません。ただポーズだけしていたとしても、始める前と比べると、体の変化とともに心の変化も感じてこられると思います。なんとなく感じてあることにも、実は理由があるのです。ヨガには哲学があり、何千年もの間修行者たちが続けてきたことが確立されています。ヨガとは、ポーズをする時間以外の、その他の時間の自分を見つめること。自分を知ること。そして、会社や家庭での社会生活を生きやすくしていくものです。その仕組みを知ることはヨガをする上で大切なことです。

料金

  ベーシッククラス
120分
1hクラス
60分
ビギナー
60分
座学
60分
メンズヨガ
60分
こどもヨガ
60分
体験 1,000円 1,000円 1,000円 - - -
1回 3,500円 2,000円 2,000円 2,000円 2,500円 1,000円
チケット ドゥルガー券(8h)
9,000円
- クリシュナ券(4h)
8,000円
-
- カーリー券(4h)
7,000円
- - -
シヴァ券(フリーパス)
14,000円
-

【回数券】
〇ドゥルガー券・・・ベーシッククラス・1hクラス両方で使用できます。
〇カーリー券・・・ベーシッククラスの最初の60分・1hクラスで使用できます。
〇クリシュナ券・・・メンズヨガクラスで使用できます。
〇シヴァ券・・・どのクラスでも使用できます。(女性はメンズヨガは参加できません)

【追加チケット】
ドゥルガー券2時間まで追加購入できます。 1,200円 / 1時間
カーリー券1時間まで追加購入できます。 1,750円 / 1時間

【有効期限】
シヴァ、ドゥルガー、カーリー券は月初から月末までです。
クリシュナ券は購入日から2か月間です。

【チケット販売】
翌月のチケットの販売は、毎月20日から月末までです。
当月でもご購入頂けますが、期限は月末までです。

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