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ヨガクラススケジュール

イベントスケジュール

■ベーシッククラス■(1レッスン/120分)
マウントヒル ヨガ スタジオの基本120分クラスです。ナウリ(デトックス)、アサナ(基本のポーズ)、ナディショダンプラナヤマを行います。
※体験の方はこちらのクラスに参加してください。
アサナ(ヨガのポーズ)は体内の太い血管を柔らかく均等にし血液をきれいに、いい流れを作るようになっています。
ポーズもデトックスなのです。(筋肉でぐいぐい、力ずくでの動きは逆に血管を固めてしまいます。体験でいらっしゃるヨガ歴のある方に、よく見るのは、ヨガで体を固めている人が多く、ヨガとは真逆の進みかたをしているなと思うことがあります。)
ナディショダンプラナヤマは、ヨガの8つの道の3つめアサナと4つめプラナヤマの間にあるものです。
ナディショダンプラナヤマ(血管を正常にする)を完成させなければ、強烈なエネルギーを作るプラナヤマをやってはいけません。
ナディショダンは、吐息32秒、吸息16秒、止息64秒を80回、日に4回を3ヶ月という大変なものですが、向かうところは血管の正常化です。
結局はこれもデトックス、少しでもその境地に近づくために、スタジオでの練習は初歩から始めます。

※始めの60分に1hクラス参加も可能です。
※ヨガ前3時間の食事、後30分間の飲食は禁止です。
※生理の始まりの3日間は参加できません。


■1hクラス■(1レッスン/60分)
お仕事前の早朝に、お仕事帰りの夜に開催する60分のクラスです。
ナウリ、アサナ(120分の3分の1程度)、ナディショダンプラナヤマ。

※ベーシッククラスの始めの60分にも参加できます。
※ヨガ前3時間の食事、後30分間の飲食は禁止です。
※生理の始まりの3日間は参加できません。


■座学クラス■(1レッスン/60分)
火曜日朝7時、金曜日夜7時からの60分の座学クラスです。
ヨガはポーズだけではありません。
ただポーズだけしていたとしても、始める前と比べると、体の変化とともに心の変化も感じてこられると思います。
なんとなく感じてあることにも、じつは理由があります。
ヨガには哲学があり、何千年もの間修行者たちが続けてきたことが確立されています。
ヨガとは、ポーズをする時間以外の、その他の時間の自分を見つめること。自分を知ること。
そして、会社や家庭での社会生活を生きやすくしていくものです。
その仕組みを知ることはヨガをする上で大切なことです。

講師:山坂良子

料金

  • 体験レッスン(お一人様1回限り)・・・・・1,000円(スケジュールにある全てのクラスからお選びできますが、できるだけベーシックにご参加ください)
  • 1hクラス1レッスン(60分)・・・・・1,500円
  • ベーシッククラス1レッスン(120分)・・・・・2,500円
  • シヴァ券(1ヶ月フリーパス)・・・・・12,000円(スケジュールにあるクラスは全て受講できます)
  • ドゥルガー券(8時間チケット)・・・・・8,000円(スケジュールにある120分と60分からお選びください)
  • カーリー券(4時間チケット)・・・・・5,000円(スケジュールにある60分クラスを受講できます)
  • 座学(1時間)・・・・・2,000円
  • マットレンタル・・・・・無料

【追加チケット】

  • ドゥルガー券(2時間まで追加購入可能)・・・・・1時間1,000円
  • カーリー券(1時間まで追加購入可能)・・・・・1時間1,250円

※予約制・・・ご予約・キャンセルは前日20時までにお願いします。
※木曜日はハイハイまでの赤ちゃん連れで参加できます。
※翌月のチケット(シヴァ、ドゥルガー、カーリー等)はご使用になる前月末までにご購入ください。
当月でも購入できますが、使用期限は月末まで、以降の延長はできかねますのでご了承ください。

場所

福岡市中央区西中洲12号21番地
KS第2ビル3F

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