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ヨガクラススケジュール

イベントスケジュール

■ベーシッククラス■(1レッスン/120分)
マウントヒル ヨガ スタジオの基本120分クラスです。ナウリ(デトックス)、アサナ(基本のポーズ)、ナディショダンプラナヤマを行います。
アサナ(ヨガのポーズ)は体内の太い血管を柔らかく均等にし血液をきれいに、いい流れを作るようになっています。ポーズもデトックスなのです。(筋肉でぐいぐい、力ずくでの動きは逆に血管を固めてしまいます。最近はヨガで体を固めている人が多いです。)
ナディショダンプラナヤマは、ヨガの8つの道の3つめアサナと4つめプラナヤマの間にあるものです。
ナディショダンプラナヤマ(血管を正常にする)を完成させなければ、強烈なエネルギーを作るプラナヤマをやってはいけません。
ナディショダンは、吐息32秒、吸息16秒、止息64秒を80回、日に4回を3ヶ月。
ここまでくれば完成に近づくと言われ、程遠いのですが、血管の正常化に(結局はこれもデトックス)少しでも近づくために、スタジオでの練習は初歩から始めます。
※始めの60分にビギナークラス参加も可能です。
※ヨガ後30分間の飲食は禁止です。


■ビギナークラス■(1レッスン/60分)
お仕事前の早朝に、お仕事帰りの夕方、夜に開催する60分クラスです。
ナウリ、アサナ(120分の3分の1程度)、ナディショダンプラナヤマ。
※ベーシッククラスの始めの60分にも参加できます。
※ヨガ後30分間の飲食は禁止です。


■ベビーマッサージ■
赤ちゃんと一緒に来られる方に向け、水曜日にベビーマッサージをすることにしました。
ベビーマッサージには身体面にも情緒面(心)にも良いことがあります!
例えば…と、あげていくとキリがないのです。
大人がヨガをした時(続けた時)に得られるものを赤ちゃんも感じている!と思ってください。
(冷えがなくなる、頭痛や便秘の改善、風邪をひきにくくなる、イライラしなくなる、人にやさしくなれる、などなど)
さらに注目するところは自律神経の活性化!自律神経は5才までに80%完成すると言われています。
赤ちゃんの頃から整えておくことが大切ですね!親子の触れ合いの中で、絆も強くなりますよ。
お父さん、お母さんはヨガ、赤ちゃんはベビーマッサージでそれぞれの効果を実感してください。
心が平和でありますように。
(講師:梅村美里 )

【注意すること】
◎授乳後や入浴後30分は避けてください。
◎予防接種の後、2日間(48時間)は避けてください。
○体調が悪い時はやめましょう(37.5℃以上の発熱、下痢など)
○空腹や機嫌が悪い時はやめましょう。
○マッサージ後は授乳や水分補給をたっぷりしてください。

【持ってくるもの】
○大きめのバスタオル、替えのオムツを各一枚。


■座学クラス■(1レッスン/60分)
火曜日朝7時から60分の座学クラスです。
ヨガのポーズをする時間だけがヨガではありません。その他の時間、会社や家庭の社会生活を生きやすくしていくのが本来のヨガです。
そんな話しをヒンドゥー教の聖典バガバッドギーターやヨーガスートラを使いながらすすめていきます。(講師:山坂良子 )

料金

  • 体験レッスン(お一人様1回限り)・・・・・1,000円(スケジュールにある全てのクラスからお選びください)
  • ビギナークラス1レッスン(60分)・・・・・1,500円
  • ベーシッククラス1レッスン(120分)・・・・・2,500円
  • アドバンスクラス1レッスン(120分)・・・・・2,500円
  • シヴァ券(1ヶ月フリーパス)・・・・・12,000円(スケジュールにあるクラスは全て受講できます)
  • ドゥルガー券(8時間チケット)・・・・・8,000円(スケジュールにある120分と60分からお選びください)
  • カーリー券(4時間チケット)・・・・・5,000円(スケジュールにある60分クラスを受講できます)
  • ベビーマッサージ・・・・・1回 500円(ヨガを受ける方) / 1回 1,000円(ベビーマッサージのみ)
  • 座学(1時間)・・・・・500円
  • マットレンタル・・・・・無料

【追加チケット】

  • ドゥルガー券(2時間まで追加購入可能)・・・・・1時間1,000円
  • カーリー券(1時間まで追加購入可能)・・・・・1時間1,250円

※予約制・・・ご予約・キャンセルは前日20時までにお願いします。
※水曜日はハイハイまでの赤ちゃん連れで参加できます。
※翌月のチケット(シヴァ、ドゥルガー、カーリー等)はご使用になる前月末までにご購入ください。当月でも購入できますが、使用期限は月末まで、以降の延長はできかねますのでご了承ください。

場所

福岡市中央区西中洲12号21番地
KS第2ビル3F

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